Les surmatelas pour le mal de dos

Quels sont les meilleurs surmatelas pour mal de dos ? Le mal de dos est le mal du siècle, depuis quelques années et de manière croissance. Et nous commençons souvent par incriminer le confort et l’ergonomie de notre literie.

Un meilleur surmatelas mal de dos dépend de plusieurs facteurs, tels que le soutien, la fermeté, le gabarit ou encore la position de sommeil. Dans ce guide d’achat, découvrez notre sélection des meilleurs modèles pour le dos pour faire le bon choix, que vous ayez des douleurs lombaires, aux hanches ou dans les omoplates…

Meilleur surmatelas mal de dos 🥇

Classement des surmatelas pour le dos et cervicales 📝

1. Meilleur surmatelas moelleux pour douleurs de dos ☁️

Pourquoi un surmatelas pour le de dos ? 🧐

Le mal de dos est souvent mal considéré dans notre quotidien. Alors que cette douleur chronique peut avoir d’importantes répercussions sur le sommeil et par conséquent sur son bien-être. Ainsi, l’ajout d’un surmatelas peut être une solution dans certains cas :

✅ Votre matelas n’est pas confortable ou sans soutien

Un matelas trop ancien ou un matelas en mauvais état peut être la cause de mal de dos. En effet, un manque de soutien ou un affaissement du matelas est le signe d’une literie usagée, souvent responsable de douleurs au dos, de douleurs lombaires ou aux cervicales. Un sur-matelas peut justement corriger cela.

✅ Votre matelas est trop ferme ou trop souple

Même si votre matelas est neuf ou récent, un problème de fermeté peut provoquer des douleurs sur l’ensemble du corps. Ainsi, un matelas trop ferme, trop souple ou avec une fermeté qui n’apporte pas l’ergonomie dont vous avez besoin est très rapidement source de souffrance.

✅ Votre besoin de confort a évolué

Votre corps n’a pas les mêmes besoins de fermeté entre 20 ans et 30 ans ou encore 40 ans. Ainsi

Les bienfaits du surmatelas contre le mal dos 🤗

• 1️⃣ Soulager les points de pression : Un sur-matelas répartissant uniformément le poids de votre corps pour éviter l’accumulation de points de pression au niveau du cou, des épaules, du dos et des hanches.
• 2️⃣ Corriger l’alignement de la colonne vertébrale : Un surmatelas offre à une meilleure posture de votre l’ensemble de votre corps durant la nuit. Pun bon soutien pendant le sommeil, aidant ainsi à réduire les douleurs dorsales.
• 3️⃣ Réduire les mouvements nocturnes : Il renforce également l’indépendance de couchage aidant à minimiser les perturbations causées par les mouvements. Cela réduit les micros réveils nocturnes pour un corps et des muscles reposés.
• 4️⃣ Améliorer le confort et l’ergonomie : Une surface de sommeil adapté à votre position de sommeil et votre gabarit contribuent tout simplement à réduire les douleurs dorsales pour des nuits réparatrices. Ainsi, vous devez déterminer le modèle idéal surmatelas ferme ou moelleux avec l’épaisseur et la matière qui sera adapté à vous et l’état de votre matelas

Quels sur-matelas pour soulager les douleurs de dos ? 🔎

Comment choisir le meilleur surmatelas quand on a mal au dos ou d’autres maux ? On vous partage nos conseils :

1. Un modèle épais selon votre position et poids

Nous recommandons d’opter pour une épaisseur entre 6 et 8 cm. Pour un dormeur jusqu’à 70kg, il convient d’opter pour 6 cm. Au-delà, il est préférable de passer à 7 cm ou plus. Découvrez notre guide des surmatelas épais si besoin. De même, si vous dormez sur le coté, il est préconiser de s’orienter vers un modèle épais.

2. Un surmatelas avec une bonne densité et résilience

Une excellente densité de mousse est fondamentale et d’autant plus pour dormeurs ayant des douleurs la nuit ou au réveil. Ainsi, il est conseillé d’opter pour un surmatelas haut de gamme avec une mousse de qualité et une densité de 50 kg/m3 ou plus.

3. Des matériaux en mousse ou latex de préférence

On vous suggère de vous orienter vers un sur-matelas en mousse ou latex. C’est à dire avec un garnissage en mousse, comme un surmatelas mémoire de forme ou encore surmatelas latex naturel. Ces matériaux permettront de corriger l’alignement de la colonne vertébrale et soulager les points de pressions. En effet, les surmatelas fibres naturels ou synthétiques n’ont pas l’épaisseur et l’ergonomie (trop souple) pour corriger le confort et soulager les maux de dos.

4. Un surmatelas ferme si votre matelas est trop souple

Si votre surface de couchage est très abîmée ou trop souple (perte de soutien), nous vous recommandons d’ajouter un surmatelas ferme. …

5. Un surmatelas moelleux dans de nombreux cas

• Soulager le bas du dos : Un surmatelas avec une couche de mousse mémoire de forme est le remède parfait pour soulager sciatique, scoliose, hernie discale et autres maux du bas du dos.
• Soulager les douleurs cervicales : Si vous souffrez de douleurs cervicales, on vous recommande de penser également à un oreiller de qualité et au confort adapté à vos positions de sommeil.

Le mal de dos et le sommeil : Tout savoir

Tout d’abord, deux Français sur trois confirment avoir souvent ou régulièrement mal au dos, un panel interrogé par OpinionWay en 2017 (télécharger l’étude Les Français et le mal de dos ici). De plus, certaines études restent préoccupantes sur ce sujet, à l’exemple de The Lancet Rheumatology, plus récente et relayée sur le site Sciences et Avenir : plus de 800 millions de personnes souffriront de lombalgies en 2050.

Ainsi, une grande partie des troubles du sommeil sont à l’origine de dormeur souffrant de douleurs lombaires, pouvant accentuer le niveau de stress et d’anxiété. Nous dormons un tiers de notre vie ! Seulement le choix d’une literie de qualité et ergonomiquement personnalisé est souvent négligé. Cela par manque de budget, de l’opacité de l’offre et l’absence de connaissances techniques non mercantiles.

Dans ce guide, nous essayons d’apporter un éclairage sur ce sujet et vous présenter les meilleurs surmatelas pour répondre à vos attentes. Enfin, retenez qu’il n’y a pas de produit idéal pour tous. Nous sommes tous différents : age, habitudes de sommeil, hygiène, conditions physiques… Il faut simplement s’écouter, se poser les bonnes questions et consulter un expert (kiné ou ostéopathe) si besoin.

Un matelas ferme pour le dos : un mythe 🤔

Une fausse idée est qu’un matelas ferme est meilleur pour votre dos. Un matelas trop ferme accentue justement les douleurs qu’elles soient cervicales, nerveuses, lombaires ou musculaires. Il est fondamental que votre matelas offre un bon soutien, mais qu’il puisse également assurer un accueil plus ou moins moelleux selon votre position de sommeil, votre gabarit et l’age.

La vie quotidienne est stressante, et de plus en plus de personnes souffrent de douleurs dans le dos et le cou. Cela n’est entièrement la cause du mal de dos mais cela peut avoir un impact négatif si votre matelas n’est pas adapté à votre morphologie ou votre position de sommeil. Cependant, un bon confort de sommeil adapté peut arranger et soulager les douleurs dorsales et les différents maux au niveau des lombaires.

Quels surmatelas pour les pathologies : sciatique, scoliose ou hernie discale ?

Il faut bien comprendre qu’un surmatelas ou matelas, n’est pas un produit de santé, et il ne peut répondre à différentes maladies ou pathologies comme la sciatique, le lumbago, l’hernie discale ou encore la scoliose. De plus, si vous souffrez de trop fortes douleurs, il est vivement conseillé de prendre l’avis de votre médecin ou une personne d’autorité médicale. Un surmatelas peut être un complément et une réponse aux douleurs de dos pour certaines personnes mais en aucun cas il peut se substituer à un traitement médical si cela est nécessaire.

Vous devriez néanmoins profiter d’un soulagement de vos douleurs si le produit a bien été choisi.

Pour plus d’informations pour prendre soin de votre dos au quotidien, n’hésitez pas à consulter l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, dont le site contient plein de conseils sérieux et utiles.

Le sur-matelas : Une solution contre les douleurs de dos ou cervicales

Une literie fatiguée, de mauvaise qualité ou inadaptée peut entraîner divers désagréments. Parmi ces derniers, on peut notamment citer la fatigue accrue en journée, les difficultés à se concentrer et bien sûr les douleurs persistantes. Douleurs pouvant apparaître la nuit, perturbant gravement le sommeil mais aussi au réveil.

Sans oublier les micro-réveils et les difficultés à l’endormissement. Pour que dormir soit toujours un plaisir, il est important de veiller à la bonne tenue de son matelas. Mais quand on ne peut pas changer de matelas justement, comment faire ? Le surmatelas s’impose comme la solution idéale ! Un bon moyen de bénéficier d’un meilleur soutien, sans trop dépenser et donc redonner de la vigueur à un lit. Parfait également pour la chambre d’amis ou plus globalement les couchages qui ne servent qu’occasionnellement.

Le surmatelas vous permettant de remettre à niveau toute votre literie pour un coût minimum. 

Le surmatelas : L’accessoire parfait pour prévenir les douleurs dorsales

Un matelas endommagé, notamment par le temps, va immanquablement impacter votre sommeil. Et cela même dans le cas de personnes jeunes ou n’ayant pas particulièrement tendance à souffrir du dos.

Favorisant un mauvais alignement de la colonne vertébrale, un matelas de mauvaise qualité, cabossé ou usé ne va pas respecter les courbures du corps et parfois accroître la pression sur les points les plus sensibles. Un problème bien sûr encore plus grave chez les personnes âgées ou qui souffrent déjà du dos. Un matelas usé qui va, à terme, agir sur beaucoup d’autres facteurs. Pourquoi donc se priver d’une mise à jour en dotant sa literie d’un surmatelas ? Le surmatelas, et à plus forte raison le surmatelas à mousse à mémoire de forme, va venir se positionner sur votre matelas et lui redonner sa jeunesse. Découvrez les surmatelas UFC Que choisir

Un meilleur soutien pour un confort accru. Le matelas à mémoire de forme qui va favoriser un alignement optimal de la colonne vertébrale tout en encourageant un excellent relâchement des muscles. Les effets bénéfiques de la mousse à mémoire de forme sont très nombreux. En particulier concernant la prévention des douleurs dorsales. La mousse à mémoire de forme haute résilience supprimant également les points de pression et offrant la possibilité au dormeur de profiter d’un sommeil sans nuages ! 

Le surmatelas et les douleurs aux cervicales

Particulièrement fragiles, vos cervicales ont besoin d’un soutien de qualité. Encore une fois, un mauvais matelas ne fera qu’empirer des douleurs déjà existantes mais favorisera aussi leur apparition. Il faut ainsi savoir que les douleurs aux cervicales ou plus largement dans toute la zone du dos, qui sont dues à un mauvais matelas, peuvent disparaître avec un bon matelas. S’il ne vous est pas possible d’en acheter un, n’hésitez pas à essayer le surmatelas à mémoire de forme.

Le compagnon parfait pour des nuits sereines et reposantes. On s’allonge et tout de suite, on ressent cette douce impression de dormir sur un nuage. Le corps est bien enveloppé, la mousse à mémoire de forme supprime les points de pression au niveau du cou et du dos et les muscles bénéficient d’un relâchement total. Dans ces conditions, difficile de ne pas voir la différence entre un lit âgé et un lit usé bénéficiant de la technologie bienfaitrice du surmatelas à mémoire de forme. Fini les douleurs aux cervicales, les raideurs désagréables au niveau du cou ou encore les torticolis. Le surmatelas à mémoire de forme prend soin de votre corps, en douceur, nuit après nuit ! 

* Les principaux types de mal de dos mécanique sont le fameux lumbago, aussi appelé lombalgie aiguë, la hernie discale, les tassements vertébraux, l’arthrose rachidienne, la discopathie dégénérative ou sont la conséquence d’une malformation congénitale de la colonne vertébrale.

Sur matelas & Dos : L’avis des kinés

Les spécialistes et experts sont tous d’accord : Une bonne literie est indispensable pour non seulement bien dormir mais aussi pour tenir le risque de douleurs nocturnes. Nous passons tous en moyenne 200 000 heures sur notre matelas. Ce qui représente 1/3 de notre existence. Il est aussi intéressant de savoir qu’un être humain se retourne jusqu’à 40 fois en une seule nuit. Autant dire que dans ces conditions, dormir sur un bon matelas ou surmatelas devient indispensable.

Faites par exemple un petit test pour savoir si votre matelas est en « forme » : allongez-vous sur le dos et essayez de passer votre main à plat au niveau du creux de votre région lombaire. Si votre main passe sans problème, cela signifie que votre matelas est trop ferme.

L’important est donc que votre matelas épouse les formes de votre corps pour bien soutenir chaque région et ainsi supprimer les points de pression. Un autre test est intéressant : allongez-vous sur le côté et enfoncez votre coude dans votre matelas. Si ce denier s’enfonce trop loin, pas de doute : votre matelas est bien trop mou ! Un piège dans lequel nous tombons parfois. Car si un lit moelleux à souhait est à première vue très confortable, à la longue, il provoquera à n’en pas douter des douleurs. Vous pouvez également vous allonger pour essayer de ressentir un relâchement dans les muscles de votre cou et de votre bassin. Si vous n’y parvenez pas, c’est encore une fois que votre matelas ne remplit plus pleinement son rôle.

On estime en moyenne que la durée de vie d’un matelas est de 10 ans. Parfois moins dans le cas des matelas à ressorts.

Si vous pouvez, l’idéal est bien sûr de changer votre matelas et pourquoi pas votre sommier. Mais si la période n’est pas propice, vous pouvez tout de même vous offrir la chance de mieux dormir grâce aux pouvoirs du surmatelas à mémoire de forme ! Un surmatelas capable d’accueillir votre corps, quelle que soit votre morphologie, en douceur, en vous proposant un soutien optimal et ainsi vous libérer d’éventuelles tensions et autres douleurs persistantes au niveau du cou ou du dos. Nous conseillons surtout de consulter des professionnels de santé avant. 

Maintenu en place grâce au drap housse et/ou à l’alèse, le surmatelas à mousse à mémoire de forme est le compagnon parfait du dormeur et l’ennemi des tensions musculaires et autres douleurs dorsales !